À propos
Mis à jour le
ZigZagBrain est né d'un constat simple : la plupart des outils de productivité demandent exactement les capacités qui font défaut quand on a un TDAH.
Le problème avec les applis de productivité classiques
Une to-do list suppose que tu saches découper une tâche, estimer sa durée, choisir par quoi commencer et t'y tenir. Un agenda suppose que tu aies une bonne perception du temps. Un système de points suppose que la récompense différée te motive.
Ce sont précisément les quatre choses qu'un TDAH complique. Résultat : l'outil censé aider devient une source de culpabilité de plus — une liste qui s'allonge, des rappels qu'on ignore, une série qu'on casse.
Ce qu'on fait différemment
ZigZagBrain part d'une autre question. Pas « qu'est-ce que tu dois faire aujourd'hui ? » mais « où es-tu, là, maintenant ? »
- Une seule chose à l'écran. Pas de liste infinie, pas de vue d'ensemble écrasante.
- Tu tapes un bouton qui décrit ton état — je scrolle en boucle, je suis débordé·e, je suis éteint·e — et l'app te donne l'étape suivante.
- Les étapes sont volontairement minuscules. L'objectif n'est pas de finir la tâche, c'est de la commencer.
- Aucune pression. La série se gèle au lieu de se casser, et tous les compteurs peuvent être masqués si tu préfères.
- Aucune friction pour démarrer. Pas de compte obligatoire, pas de téléchargement, pas d'onboarding de douze écrans.
Qui est derrière
ZigZagBrain est édité par ABC OPTIM, une société française basée à Paris.
L'appli est conçue avec le retour de personnes concernées par le TDAH — c'est aussi le cas dans l'équipe. Les mécaniques ne sortent pas d'un tableau blanc : elles viennent de ce qui marche vraiment quand on est bloqué devant une tâche depuis quarante minutes.
Sur quoi on s'appuie
Les fonctionnalités s'inspirent de cadres établis en psychologie et en neurosciences :
- La fenêtre de tolérance (Dan Siegel) pour la régulation émotionnelle — savoir reconnaître quand on est en hyperactivation ou en hypoactivation, et ce qui aide à revenir dans sa zone.
- Les travaux sur les fonctions exécutives et le TDAH (Russell Barkley, Thomas Brown) pour comprendre pourquoi l'initiation de tâche est le point de blocage central.
- Le rôle de la recherche de stimulation dans le scroll compulsif, et l'idée d'y substituer une alternative concrète plutôt que d'essayer de s'en priver.
ZigZagBrain n'est pas un dispositif médical. C'est un outil d'auto-support au quotidien. Il ne pose pas de diagnostic, ne remplace ni un suivi médical ni un accompagnement professionnel. Si tu te reconnais dans ce qu'on décrit et que ça pèse sur ta vie, parles-en à un médecin. En France, l'association HyperSupers — TDAH France est un bon point de départ.
Le modèle
ZigZagBrain est gratuit et sans publicité. Il n'y a pas de revente de données : c'est incompatible avec un produit qui repose sur la confiance de ses utilisateurs.
Nous écrire
Un bug, une idée, un retour d'usage — tout est utile, et on lit tout : contact@abc-optim.com